Begynder-intervaltræning

View Calendar
14/09/2017 17:00 - 18:00
Gentag hver uge on torsdag indtil 21/06/2018
Motion
Phone: 61626745
Haderslev Idrætscenter
Address: Stadionvej 5, 6100 Haderslev, Denmark

Vi træner intervaltræning på eller omkring Haderslev Idrætscenter og løber sommetider i Vesterskoven. Vi mødes foran Idrætscenteret torsdag kl 17.00
Varigheden af vores intervaller er af vekslende længde tilpasset begynderniveauet. Vi bruger forskellige fartlege, som gør træningen til en sjov begivenhed. Krav til dine løbeevner – hvis du kan løbe 5km, så kan du sagtens deltage i intervaltræning,

Ved intervaltræning træner du med højere intensitet end ved distancetræning, hvor du løber ved nogenlunde samme hastighed.

Der trænes med skift mellem relativt korte, men intensive arbejdsperioder med høj puls efterfulgt af aktive pauser, hvor man bevæger sig ved lav intensitet, så pulsen falder, og man bliver klar til næste arbejdsperiode. Varigheden af pauseintervallet kan være kortere, af samme varighed eller længere end intervaltræningspasset.

Vil du gerne blive en hurtigere løber, så er intervaller måske noget for dig?