Spinning Spinning er også godt til øvede cykelryttere, da det giver cykeltræning i de måneder hvor vejret ellers sætter sine begrænsninger!

Spinning og musik hører sammen, den sætter rytmen, den motiverer og rigtig sammensat kan den binde timen sammen til en helhed – og der er en bagtanke. Musikken og takten tilpasses, så der køres med en kadence på 90 omdrejninger/minut, hvilket ligger tæt på virkeligheden på landevejen.

Spinning kan både være det lette og hurtige tråd, men bestemt også det tunge og næsten umulige at træde - men her skal passes på - da belastningsskader på knæ og led kan opstå.

Spinning er for alle, idet den enkelte deltager selv justerer belastningen, efter nogen tid kender du hurtigt dine egne grænser og formåen, men den aktive instruktør kan hastigt få dig til at føle, at du kan give den ”endnu mere” bare lige i dag.

Spinning og udstyret - hvad kræves der!
Der er selvfølgelig stor forskel på, hvor stor intensitet du lægger i pedalerne og dermed i hvor meget eller lidt beklædning der kræves.

Følgende kan anbefales:
1 par cykelsko med Look eller SPD klamper – kan også lejes for kr. 10,- pr gang.
1 par strømper
1 par cykelbukser – kan være med indlæg – men ikke nødvendigt.
1 sweatshirt til den korte opvarmning.
1 singlet eller T-shirt, som bør sidde let på kroppen.
1 beholder til vand
1 håndklæde til løbende at aftørre sveden.

Spinning ”timen” afsluttes efter 45 – 50 minutter, hvor afrulning og udstrækning får dig til at føle velvære og en god fornemmelse af at have brugt dig selv og helt sikkert en kvadratmeterstor svedpøl under cyklen. Som slut på seancen, aftørres cyklen og gulvet! 

Efterfølgende er der bad i de tilstødende rummelige lokaler og mulighed for socialt samvær i det lille hyggelige afslapningslokale.